3 de fev. de 20214 min para ler

O Segredo para Uma VIDA Mais Feliz - os 4 Pilares Principais - com estratégias para começar já!

Atualizado: 11 de mar. de 2021

Apesar de a saúde parecer ser quase, algo que acontece por acaso, a verdade é que a maioria dos problemas, são resultado directo das nossas escolhas, hábitos e até mesmo pensamentos e crenças.

90% das doenças são provocadas pelo nosso estilo de vida, e apenas 10%, por factores externos, como vírus, bactérias, acidentes, etc.

Problemas cardíacos, de circulação, renais, músculo-esqueléticos, digestivos, dores articulares, cancros, doenças auto-imunes, doença de Alzheimer entre outras, estão cada vez mais a ser comprovadas como problemas, com uma base fortemente condicionada, pelo nosso estilo de vida.

O nosso estilo de vida, não deve incluir apenas o nosso trabalho, férias e a nossa casa/família.

Outros factores devem ser organizados e estruturados, e principalmente incluídos de forma consciente na nossa rotina, como:

hobbies,
exercício,
meditação ou relaxamento,
nutrição,
brincar, jogar,
aprender coisas novas,
ler,
ser artístico,
bricolagem,
etc.

Podemos dizer que existem 4 pilares da vida, ou 4 pilares do ser humano, para o bem-estar, para uma vida longa e saudável.

Não chega saber quais são e estará tudo óptimo. Estes pilares, precisam de ser cuidadosamente e conscientemente trabalhados.

Quais são, então, os 4 Pilares da Vida?

Corpo | Mente | Emoções | Espírito

Nós somos compostos por um corpo, que pensa, sente e pressente ou intui.

Não estamos a falar da vida mundana do ser humano, mas sim, de si mesmo como uma vida em si. Pois se falássemos do mundano, teríamos outros 2 factores para analisar: o social e o financeiro.

Os 4 pilares, estando em equilíbrio, vamos partir para o mundo, com uma preparação, segurança, confiança e força, muito aumentadas.

Perceber, analisar e trabalhar estes 4 pilares ao longo da nossa vida, é crucial, se não o fizermos, vamos ter problemas, isto é uma certeza.

Precisamos criar rotinas, que vão dar vantagens e benefícios, ao invés de fazer estragos e criar sofrimento e dor.

Com esta introdução, pretendo deixar aberta, a intenção de, aumentares o espaço de agenda, aumentares o tempo para ti, para trabalhares os teus 4 pilares:

A tua energia (relaxamento, meditação, descanso),

As tuas emoções (redução de raiva, irritabilidade, medo, mágoas, etc.),

A tua alimentação e nutrição.

O movimento do corpo (diminuição de dor na coluna, menor pressão nas pernas, articulações, costas, etc).

Primeiro, pergunta a ti mesmo(a), se pretendes mesmo melhorar a tua vida?

Qualquer mudança para melhor,

é igualmente uma mudança,

e existe sempre alguma relutância inicial,

a fazer alterações na vida e na rotina.

A MENTE, é a que nos dá a perspetiva sobre todas as coisas, para melhorar a mente, o objectivo será criar o máximo de pensamentos positivos, assertivos, confiantes e presentes.

É também importante, trabalhar em quaisquer crenças limitadoras, que se tenha e com apoio e atenção, dissipá-las, sendo transmutadas em lições e sabedoria.

Ao longo da nossa vida , tendemos a esquecer de nós mesmos, mais rapidamente do que aquilo que, gostaríamos e devíamos, e muitas vezes, cuidar de nós, parece-nos até egoísmo, quando é a base, de sustentação, para termos as forças e a clarividência para cuidarmos, de tudo o resto.

Rapidamente, passamos de uma situação de vida estável e equilibrada, para confusão, que nem sabemos bem de onde vem, e problemas que chegam um pouco por toda a parte, e isto tem a ver com o desequilíbrio que existe, tanto ao nosso redor, como muitas vezes, até mesmo, dentro de nossas mentes.

AS EMOÇÕES, são muitas, existe toda uma escala delas, do mais negativo ao mais positivo que se possa sentir.

Nunca estamos estáveis por muito tempo numa só emoção, no mesmo dia podemos experienciar várias emoções, sentir sentimentos bons, maus, agradáveis, desagradáveis, todos existem para serem sentidos, e a maioria das vezes, não conseguimos controlá-los, apenas adaptar-nos e reajustar.

O problema surge quando nos deixamos influenciar negativamente, por questões/

pessoas externas a nós, pelos outros que nos pressionam.

Pode ser novidade, mas nós não podemos controlar as situações, não controlamos o que acontece, mas controlamos sim, a forma como lidamos com essas situações

Pode parecer muito difícil, mas é possível escolher deixar de sentir o que se está a sentir, avançar mais rapidamente para um sentimento mais agradável.

Isto é, passar a sentir-nos de outra maneira. Isto treina-se e é exactamente o que um Coach, um Treinador, um Terapeuta, ensina e transmite.