Porque é importante desintoxicar o corpo e como fazer.*

Os principais sinais que indicam que poderá estar com excesso de toxinas são:

– prisão de ventre;

– diabetes;

– má condição da pele;

– metabolismo perturbado;

– peso excessivo ou muito baixo;

– doença hepática;

– doença renal;

– distúrbios da audição e da visão;

– má condição do cabelo e unhas;

– artrite;

– cancro e outros problemas auto-imunes.

O que fazer para evitar o acúmulo de toxinas e por consequência, o aparecimento de doenças e problemas de saúde em todo o nosso corpo?

Reduzir ou eliminar o excesso de toxinas que se acumulam no organismo e que aceleram o processo de envelhecimento, é muito importante porque toxinas no organismo pode causar várias doenças, dificulta o processo de emagrecimento, reduzir a imunidade, aumenta inflamações no corpo, aumenta o acne, reduz a absorção de nutrientes, promove doenças auto-imunes e até mesmo cancro.

Nós não vemos o nosso corpo por dentro, apenas o sentimos. Mas mesmo olhando o nosso corpo pelo lado de fora, muitos sinais são descartados, como dores, veias escurecidas, tonturas, fraca flexibilidade, encurtamento articular ao nível da coluna, ancas, joelhos e ombros, pele ressequida e envelhecida, problemas na visão, mau estar ao nível intestinal, estômago, cabeça, rins, fígado, irritabilidade, nervosismo, o mente confusa, o chamado "cabeça em água", ansiedade, dificuldade de lidar com o stress do dia a dia, etc.

Tudo isto pode e é aumentado com as toxinas, químicos, agro-tóxicos, inorgânicos, metais pesados e outros elementos nocivos, que consumimos pelo ar, pelos alimentos, bebidas e até mesmo pelos olhos (mas isso é para outro dia, outra história).

Chega de falar dos problemas e males e vamos a as soluções.

Antes de mais, não existe um medicamento, suplemento, alimento ou líquido milagroso que em 2 ou 3 tomas vão eliminar todo o nível tóxico que temos já dentro de nós, e mais a mais, estamos constantemente a ser injectados de mais tóxicos, que mais não seja pelo ar que respiramos, consoante vivemos mais perto da cidade pior.

O que se faz é:

• Desintoxicar de forma intensa e intencional, pelo menos 2 vezes por ano, ou mais consoante o caso, de forma a promover uma eliminação exaustiva e poderosa todo o tipo de toxinas para o corpo.

• Nesse processo tentar não consumir em excesso o que sabemos que vai trazer problemas.

• E por fim consumir alimentos e bebidas no dia a dia, que ajudam constantemente à eliminação dos tóxicos.

Detox nº 1 - Exercício Físico: eliminação de toxinas pelo suor e aumento do metabolismo.

É pelo suor que saem a maioria das toxinas, uma pessoa sedentária, de certeza absoluta que tem e carrega um nível de intoxicação muito elevado, pois nas glândulas sudoríparas estão armazenadas toxinas prontas a sair.

Se isso não acontece de forma frequente, ou nunca, estamos sujeitos a ter muito mais problemas de saúde e mau estar.

Exercitar-nos promove aumento do metabolismo, isto é dos processos químicos do corpo, que promovem o seu bom funcionamento.

O uso de produtos desodorantes e antitranspirantes nas axilas faz parte da rotina de cuidado pessoal da maioria das pessoas de todo o mundo.

Já começa a ser de conhecimento comum que a maioria destes produtos contêm substâncias tóxicas que podem atravessar a barreira da pele e dar origem a doenças graves como o cancro.

Para saberem mais sobre como desintoxicar as axilas com ingredientes naturais, visitem o artigo* ______

Detox nº 2: Alimentos desintoxicantes no dia a dia

Alguns alimentos servem o propósito de desintoxicar no dia a dia, e outros são mais intensos, provocando uma reacção específica, potente, por isso devem ser consumidos, pontualmente e devemos consultar um profissional, antes de tomar a decisão de iniciar um detox profundo, caso tenhamos algum problema de saúde ou órgão enfraquecido.

Os principais alimentos com propriedades desintoxicantes e que devem ser consumidos com regularidade são:

• Spirulina, ou Chlorella: algas marinhas ricas em antioxidantes;

• Couve, bróculos, e outras crucíferas, por serem rica em substâncias anti-inflamatórias que ajudam no funcionamento dos rins;

• Probióticos, como iogurtes naturais, kefir, kombucha, chucrute, e outros legumes e bebidas fermentadas, que melhoram a flora intestinal e o sistema imunológico;

• Frutas cítricas como limão, laranja, maracujá e abacaxi, por serem ricos em antioxidantes;

• Água mineral, por ajudar a eliminar as toxinas através da urina;

• Gengibre, por ter forte ação antioxidante e anti-inflamatória;

• Alho, cebola, aipo e maçã, por conterem o poderosos antioxidantes, como a alicina e serem reguladores do PH e do metabolismo.

• Superalimentos: Goji, lucuma, maca, moringa, graviola, chia, linhaça, sésamo, etc. Ver lista de superalimentos aqui*: ______

Além de aumentar o consumo desses alimentos, para que o detox realmente funcione deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas, doces, carnes vermelhas e processados, alimentos com listas de ingredientes intermináveis, enchidos, enlatados conservantes, corantes, legumes e frutas demasiado bonitas com possíveis alterações genéticas, cheias de pesticidas e fertilizantes.

Detox nº 3: Pontualmente e com acompanhamento: DETOX PROFUNDO

Não se deve fazer detox de um dois ou três dias. O processo de desintoxicação do organismo, deve ter a durabilidade mínima de 2 a 3 semanas, para não provocar mais problemas e mau estar do que benefícios.

Detox intenso de um dia, pode levar a uma descarga ou chamado decarrego, que só pode ou deve ser realizado em circunstâncias específicas, prescritas por um profissional, por motivos e razões bem explícitas.

Um detox não é uma dieta. Isto é, substituir as nossas refeições do dia a dia, por 2 ou 3 dias, ou até mesmo 2 ou 3 semanas, e depois regressar/voltar às rotinas anteriores. Um detox é um processo específico de eliminação de toxinas do organismo, tomando determinados medicamentos naturais ou alopáticos que promovam a eliminação de químicos e metais pesados de forma intensa e profunda, e não deve ser feito de forma leviana.

Chás: boldo, dente de leão, alcachofra, sálvia ou cardo-mariano

Cada chá tem propriedades específicas, para cada pessoa, consoante o orgão que se quer limpar, fígado, intestinos, rins, etc.

Nenhum destes chás podem tomar-se no dia a dia, são para situações específicas e as quantidades dependem dos problemas de saúde de cada pessoa.

Aloe Vera

O Aloe Vera é um cacto, e sua goma interior, é comprovadamente importante para a eliminação de toxinas do nosso organismo assim como coadjuvante na cicratização interna, é antioxida

nte e anti-cancerígeno.

Para saber mais sobre o ALOE VERA, veja o artigo: ALOE VERA

Vinagre de maçã ou limão

Deve ser bebido diluído em água devido á acidez. As quantidades e formas de fazer, devem ser específicas à pessoa e seus problemas. Consulte um profissional.

Jejum ou Dieta Líquida

As quantidades e formas de fazer, devem ser específicas à pessoa e seus problemas. Consulte um profissional.

* Artigo em construção, todas as informações em falta, por favor contactar-me directamente para esclarecimento de dúvidas.