3 Formas que Adoro, para Impulsionar a Energia

Lia Personal Trainer
15 de abr. de 2021
3 min de leitura

Atualizado: 7 de jun. de 2021

O nível de ansiedade está ao rubro e o de energia anda nos mínimos?

Segue estas dicas, para aumentares a tua energia, quase instantaneamente!

1 - SOL

Apanhar banhos de sol, é uma necessidade diária, para o equilíbrio mental, do corpo e do espírito.

Em casa, procura os locais que apanham mais sol, para parares no computador ou até no scrolling no smartphone, o ideal a ler mais algumas páginas de um bom livro.

Na rua, caminhadas ainda com luz solar, sejam de manhã ou ao final do dia.

Consegues ir a pé para o trabalho? Fá-lo pelo menos uma vez por semana.

Altera os móveis da casa, de forma a apanhares o máximo de sol durante todo o dia, coloca cortinas mais leves no verão que deixem entrar mais luz.

Arejar a casa e deixar entrar ar fresco e luz é essencial, mas tu ires passear ao ar livre, respirar fundo livremente é essencial.

A nossa necessidade primária para viver é o ar. Vai para locais onde possas respirar fundo livremente.

2 - AROMA

Entramos na primavera, a melhor época para cheirar as melhores fragâncias, a natureza abre-se a fragrâncias que funcionam como um impulsionador instantâneo do humor.

Uma jarra de flores no centro da sala podem deixar-te e a todos na casa, com uma atitude positiva.

Uma cesta de fruta na cozinha, cheia de frutas diversas, ao soltar os aromas cítricos típicos desta altura, como limão, morangos, kiwis e abacaxis, são os melhores energizantes e no final ainda podemos ingeri-los e obter todos os demais benefícios

Um difusor com um cheiro inspirador, como lavanda, laranja doce ou gengibre pode fazer milagres, diminuir uma dor de cabeça, amaciar o coração e até levantar o espírito.

Uma massagem com um bálsamo super cheiroso, tem duplo benefício, enche-nos o olfacto e ainda estimula de forma cinestésica.

Busca os aromas na rua, passeia e vai cheirando tudo pelo caminho, cheira o mar, cheira a ria, cheira as árvores, os jardins, e se chover, o chão molhado, fecha os olhos e vive esse momento, vive o presente como um presente cheio de surpresas.

3 - AFIRMAÇÃO

Afirmações são muito poderosas, quer sejam apenas pensadas, imaginadas na nossa mente, e mais ainda proferidas em palavras com som.

Escrever algumas frases em post-it e colocar em locais chave, como a carteira, o computador ou o espelho, são formas eficazes de relembrar sempre de ser positivo, além de alimentar o subconsciente.

Afirma-te, com o que queres, o que pensas e o que sentes. Afirma o teu espírito em tudo o que colocas a tua energia.

Afirma o teu poder pessoal no mundo.

Afirmação da verdade em nós, só pode aumentar o potencial de felicidade, o nosso e o do mundo ao nosso redor.

Afirmações no carro, no escritório, dentro da gaveta, no ecrã de protecção do smartphone, é óptimo para estimular a mente, várias vezes ao dia.

Escolhe afirmar-te seja com o que for que estejas a segurar ou a aguentar.

Afirma seja bom ou mau, agradável ou desagradável. O mundo precisa de mais profundidade, a não afirmação de nós, mantem-nos na superficialidade.

Afirmações são uma questão de atitude, olha para dentro de ti, escolhe sentir-te bem, leve, sem sofrimento.

Reserva um tempo e reintegra-te.

Dedica-te todos os dias, a valorizar todas as graças que tens para dar, e procura uma forma criativa que faça aumentar a tua alegria, pois a tua felicidade em primeiro, é a felicidade de todos ao teu redor.