É comum sentir que o mundo desaba sobe as nossas costas, e daí advém muitas das dores de coluna, desde a cervical até à lombar.
Sentir que asfixiamos, sensações de tonturas, confusão e desequilíbro, tornou-se um lugar comum, na nossa sociedade.
A maioria do stress advém, de uma preocupação com o futuro incerto, ou de uma sensação de peso e culpa, pelo passado, mal resolvido.
O restante do stress, advém de acreditarmos que temos de controlar tudo, e que somos responsáveis por todos os factores, da nossa vida, quando na verdade, só somos responsáveis por factores internos, a nossa atitude é a única que podemos controlar.
A primeira tarefa será portanto, tentar diminuir a ansiedade e preocupação, e podemos fazer isso, através da FÉ, não num sentido religioso, mas sim num sentido de optimismo realista e presente!
A fé, tráz consigo um optimismo e positividade, que nos ajuda a sentir mais leveza no nosso dia a dia.
Por fé, quero dizer: a crença de que tudo corre bem, tudo acaba bem, tudo está bem, no lugar certo, no sítio certo, a cada momento da nossa vida.
Trazer a nossa atenção, para cada momento, e perceber que esse momento presente, e como reagimos nele, é a única forma de sentir bem-estar e verdadeiramente, fazer algo, por nós, pelos outros, e pelo sucesso, de cada tarefa.
Esta sensação de "protecção", quase divina, mas que pode ser traduzida apenas por optimismo, leva-nos a encarar as vississitudes mundanas, não como problemas, azares ou castigos, mas apenas e somente, acontecimentos, corriqueiros, normais da vida, desafios que nos podem ajudar a fortalecer como pessoas, como profissionais e por conseguinte fortalecer os nossos laços com os outros.
Os problemas deixam de ser problemas, e apenas experiências que nos ajudam a aprender imensas coisas e, por consequinte, a ter mais experiência e maturidade.
Uma das ferramentas principais, que possuimos para enfrentar as situações de stress, é a respiração.
Uma respiração calma aliada a pensamentos, focados e positivos, são os nossos melhores aliados. A fé, dá-nos a confiança que a mente precisa, e a respiração oferece-nos a calma que muitas vez precisamos, para encarar, no momento, os desafios do nosso dia.
A respiração calma, profunda, aliada a um pensamento focado, positivo e cheio de fé, é uma ferramenta poderosa, para o nosso sucesso e bem-estar.
Respira fundo, várias vezes, profunda e calmamente e repete:
"Sou saudável, forte, estou bem, minha mente é brilhante e a minha alma está tranquila, eu estou no caminho certo, na hora e momento certos, tudo flui positivamente na direcção da resolução de tudo o que me concerne".
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