Como lidar com o medo do lockdown? E até do pós, quando a possibilidade de voltar a sair causa medo?
É difícil manter a calma, diante da incerteza, mas é importante. Segue estes conselhos.
Numa coluna publicada pelo jornal Le Parisien em 10 de setembro, 35 cientistas, médicos e professores universitários não poupam críticas à comunicação do governo sobre a crise sanitária, que acusam de incitar o medo e a ansiedade na população.
Será que é preciso que todo mundo pare de viver pensando na possibilidade de não saturar os hospitais? Talvez sim, talvez não, mas as medidas são obrigatórias, independente do que qualquer pessoa, desde carpinteiro a médico, possa achar.
Essa obrigatoriedade, aumenta a raiva em alguns e o medo em outros. Como lidar com toda esta incerteza, com todo o pânico gerado à volta desta questão?
Neste artigo exploramos algumas das melhores formas de conseguir, ultrapassar esta fase, da forma mais leve, serena e positiva possível.
Se gostavas de ter algumas ferramentas, para te sentires melhor, pensares de forma mais construtiva, e quem sabe até conseguir te beneficiar, nesta fase então, não deixes de explorar as sugestões que tenho para ti, neste artigo.
EVITA FALAR NO ASSUNTO;
MINDFULNESS;
Novos HÁBITOS/hobbies;
CONECTA-TE e COMUNICA;
Percebe quais são os futuros problemas, e começa a delinear SOLUÇÕES, ESTRATÉGIAS E PLANOS;
OBSERVA-TE PROFUNDAMENTE, aproveita para entender nesta fase, o que te provoca aquele nó na garganta e começa a libertar-te do passado;
SÊ EMPREENDEDOR.
Energia é tudo. O que dás atenção, aumenta. Verifica o que tens lido, visto e OUVIDO, se for mais de 30 minutos de más notícias, desliga-te, e vira a tua atenção para algo que te dê o máximo de paz, alegria e te faça sorrir ou rir.
Brinca, joga, conecta-te aos teus, familiares e amigos mais próximos, desabafa os teus sentimentos e emoções com alguém de confiança, mantém-te conectado com outros seres humanos, temporariamente são menos, mas às vezes, até podem ser melhores.
Certas empresas adoram o lockdown, tenta perceber se podes também beneficiar com o estar em casa, um novo hábito que se poderá tornar rentável, por exemplo.
Começar um blog, começar a bordar, fazer receitas novas, começar um treino, esta é a melhor fase, para começar algo, que gostavas de ter tempo para, e conseguir finalmente mantê-lo.
Conversa com pessoas optimistas, ao invés de fugir delas porque te fazem sentir mal contigo mesma, fala com elas, abertamente e pede ajuda, se necessário, para que te ajudem a perceber como se mantém naquele nível de positividade.
Reflectir sobre nós mesmos, de forma a expurgar finalmente, e merecidamente todos os traumas do passado, e nos tornar-nos melhores no presente e mais abertos e preparados para o futuro.
Medite, ore, ou apenas relaxe, mime-se, cuide de si e da sua família, estenda a mão e faça um carinho, uma massagem, um poema, escreva, faça meditação guiada ou em grupo online, vá para a cama mais cedo, fique nela até mais tarde, mime-se.
Ficar lamuriando, reclamando ou resmungando sobre tudo e todos, é uma forma genial de ser infeliz e miserável, pensa, é mesmo essa a pessoa que queres ser? Conheces alguém assim, e estás cansado? Porque não enviar-lhe este artigo, pode ser que se acenda uma chamazinha, necessária àquela mudança, para melhor.
O MUNDO ESTÁ A MUDAR.
Más notícias para quem pensa que nada muda nunca, temo que, o MUNDO JÁ MUDOU, e quem não está disposto a fazer as suas próprias alterações, e a adaptar-se, vai infelizmente ter mais dissabores que os optimistas de plantão.
Inicialmente parece óptimo, para todos os proclamadores da desgraça, toda esta situação leva a que tenham TOTALMENTE RAZÃO.
Porém, vamos lá pensar seriamente nisto, queremos continuar a ter razão, ou queremos ter a oportunidade de ser mais felizes?
A ESCOLHA É DE CADA UM.
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